Körper
Meine Arbeit ist eine ganzheitliche. Es zeigt sich immer wieder, dass die Bereiche Körper, Seele und Geist sich gegenseitig beeinflussen.
Wer seinem Körper Aufmerksamkeit schenkt, wird bald merken, dass das auch seiner Seele gut tut und dass der Geist offener wird.
TRAGER-METHODE
> TRAGER ist anders als Massage —
tiefer, sanfter, freier …
Und alles fängt damit an, dass du dich fragst:
Was ist leichter?
Was ist weicher, sanfter?
Was ist freier?
Und leichter noch als das …?
Der amerikanische Arzt, Dr. Milton Trager (1908—1997) entwickelte eine ganzheitlich orientierte Körperarbeit und nannte sie „TRAGER — Psychophysische Integration“.
Bei TRAGER wird die Aufmerksamkeit in besonderer Weise auf den eigenen Körper gelenkt. Durch sanftes, achtsames Bewegen und Berühren kann muskuläre und psychische Spannung nachlassen. Der Körper erinnert sich wieder an seine natürlichen Qualitäten: Beweglichkeit, Mühelosigkeit, Wohlbefinden.
Die einfühlsame TRAGER Körperarbeit ist daher für Menschen jeden Alters geeignet!
TRAGER Praktiker berühren mit sehr großer, geschulter Aufmerksamkeit. Was sie mit ihren Händen am Körper des Klienten erfühlen, verbinden sie mit einer inneren Frage:
„Welche Bewegung wäre leichter? Was ist freier?“
Es ist dieses Fragen, das den unbewussten Geist des Klienten in Richtung freierer Bewegungen leitet. Dabei ist der Praktiker immer offen, achtsam und er wertet nicht. Der Dialog mit dem Klienten ist an Feedback orientiert und unterstützt so dessen persönlichen Wachstumsprozess.
„Bemühe dich nicht, sondern frage dich: Wie möchte es sein?“
Dr. Milton Trager
Die TRAGER-Sitzung
Der Klient liegt bequem auf einer Liege. Der Praktiker berührt und bewegt dessen Körper und ermöglicht dem Klienten so, Bewegungen und damit verbundene Empfindungen auf einer neuen Ebene wahrzunehmen. Die Bewegungen des Praktikers sind rhythmisch und beständig. Entstehende Wellenbewegungen im Körper des Klienten rufen bei ihm ein Gefühl von Ganzheit hervor. Dabei erschließt sich dem Klienten auf eine angenehme, passive Weise sein eigener Bewegungsspielraum.
Die Herangehensweise ist einfach, leicht, frei und mit fließenden Bewegungen. Dem Praktiker steht ein umfangreiches Repertoire an Griffen und Bewegungen zur Verfügung. Der individuelle Behandlungsweg wird jedoch vorgegeben durch die Anatomie des Klienten und dem, was er jeweils fühlt. In jedem Fall lenkt der Praktiker den Fokus weg von eingeschränkter hin zu angenehmer, möglicher Bewegung.
MENTASTICS
Mentastics („MENTal gymnASTICS“) sind das aktive Element der Trager-Methode. Hier erspüren die Klienten auf mentaler Ebene bewusste und mühelose Bewegungen, indem sie sich innerlich fragen: „Was wäre freier? Welche Bewegung wäre leichter?“
MENTASTICS unterstützen einerseits die Tischarbeit, andererseits helfen sie, das neu gewonnene, freiere Körpergefühl in den Alltag zu integrieren.
Probieren Sie es jetzt gleich aus
Lassen Sie sich auf eine kurze spielerische Körperreise mitnehmen um zu erleben und zu fühlen, was damit gemeint ist. Nehmen Sie als MENTASTICS Beispiel das Bild einer Seerose für den Kopf und die Wirbelsäule und fragen Sie sich:
„Wie würde es sich anfühlen, wenn mein Kopf wie eine Seerosenblüte vom Wasser getragen wäre?”
Ich nehme mir etwas Zeit mit dieser Frage. Ich fühle im Sitzen das Gewicht meines Kopfes auf meiner freien, bequem aufrechten Wirbelsäule balancieren. Meine Arme liegen nah am Körper entspannt auf. Mein Oberkörper ruht beweglich auf dem Becken mit seinen Sitzhöckern. Ich fühle mein Gewicht in die Sitzunterlage einsinken und komme mit meiner Aufmerksamkeit zurück zum Kopf:
„Wie würde es sich anfühlen, wenn mein Kopf wie eine Seerosenblüte vom Wasser getragen wäre?”
Ich denke die Frage und fühle in die sanften Wellenbewegungen meines Kopfes. Ich stelle mir vor, wie mein Kopf unter dem Kinn und rund um den Haaransatz von der tragenden Kraft des Wassers unterstützt wird. Er dümpelt mit der imaginären, ganz sachten Bewegung meines Seerosenteiches. Wie ein sanfter Tanz – leicht, frei und angeschlossen an den vereinenden Rhythmus. Ich denke die Frage noch einmal und tauche tiefer ein in mein Fühlen:
„Wie würde es sich anfühlen …?”
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„Ich fühle mich wie eine tanzende Wolke."
Diesen Satz sagte Chungliang Al Huang, Tai Chi Meister, seit über 44 Jahre Lehrer am Esalen Institut, Philosoph, Tänzer und Kalligraph, Präsident von „Living Tao Foundation“ und des „Lan Ting Instituts“ in China.
Er malte die tanzende Wolke nach einer Sitzung von Milton Trager und gab diese Kalligraphie frei für die TRAGER Arbeit. Sie ist heute das TRAGER Logo.
Mehr Informationen zur Trager-Methode: www.trager.de
WELLNESS „PUR“
Ganzkörper-Öl-Massage für Frauen
Entspannen Sie und genießen Sie es, wenn Ihr Körper in warmes, naturreines Öl gehüllt wird — einfach eine Weile Wohl-Sein …
Seidenhandschuh-Massage
Diese belebende Trocken-Massage stimuliert das Bindegewebe und den Kreislauf. Außerdem fördert es den Abbau von Stoffwechselschlacken.
Organ-Entspannung
Die Organe werden mit einem weichen, mit warmem Wasser gefüllten Ballon von außen massiert, entspannt und gelockert.
Fuß-Massage
Energiebahnen, die den ganzen Körper durchziehen und an den Reflexzonen der Füße enden, werden stimuliert. Der Energiefluß zu den korrespondierenden Organen wird gefördert und die Selbstheilungskräfte werden aktiviert bzw. unterstützt. Zur entspannenden Vorbereitung erhalten Sie ein wärmendes Kräuter-Fußbad.
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HILFE ZUR SELBSTHILFE
Tinnitus-Atem-Training
Das Tinnitus-Atem-Training entspannt, schenkt wohltuende Grundgelassenheit und erhöht Ihre Lebensqualität. Ihre Beschwerden bei Tinnitus können gelindert werden oder ganz verschwinden.
Die Übungen kommen aus der östlichen und westlichen Gesundheitslehre. Das Ziel dieser Arbeit ist, den Tinnitus nicht mehr als Hindernis zu erleben. Gemeinsam entwickeln wir ein Hilfsprogramm das Sie in die Lage versetzt, Ihren Tinnitus zu lindern oder ganz zu verlieren.
In den Einzel- oder Gruppenstunden lernen Sie Übungen, die Sie täglich 5 bis 15 Minuten zu Hause trainieren.
Die Entspannungsübungen sind ganz einfach zu praktizieren. Sie können in den normalen Tagesablauf integriert werden und erhöhen Ihre Präsenz im Leben.
Mit der angeleiteten Selbstmassage können Sie Ihre andauernden Spannungen wahrnehmen und lösen.
Die Atem- und Achtsamkeitsübungen lassen Sie die verschlossenen Energiekanäle in Ihrem Körper kennen- und wieder öffnen lernen.
Das einfache Auffinden von Akupressurpunkten unterstützt die Atem- und Entspannungsarbeit.
Das Tinnitus-Atem-Training führt zu Stressabbau in Ihrem Leben, zu einem heilsamen Umgang mit dem Tinnitus und einem erhöhten Selbstbewusstsein.
Haben Sie noch Fragen oder wünschen Sie einen Termin?
Rufen Sie mich an
0241 — 514672
oder
Schreiben Sie mir eine Mail
info[at]leicht-sinn.info
Ich freue mich auf Sie und wünsche Ihnen einen LEICHT – SINNigen Tag!
Ihre Ursula Nesselrath
Praxis LEICHT – SINN
Leichtigkeit für Körper, Geist und Seele